まだまだダイエットは続いてます。夜の間食をやめて2週間。22時以降は何も食べないことにしていますが、裏を返すと22時までは食べたいだけ食べてます
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先週は1週間で体重69.6kg→70.0kg、体脂肪率15.5%→14.6%と、体脂肪は落ちたものの、体重が減らずにいました。これはこれで筋肉が増えたということなので喜ばしいことなんですが、赤ちゃんに体重のお裾分けしようというのがダイエットを始めたきっかけなので、なんとか体重も減らしたいところ。
今週1週間の成果は・・・
が、これを維持するのに、週5回ジムに通って、そのうち3回はミニトライアスロン（スイム1.2km→バイク32km→ラン8km）をやっているので、運動量が減ってしまったら、体重が増えてしまう可能性大です
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。そう考えると、日中であっても間食をするのは気が引けるし、運動もできる時にできるだけやっておかなければならないという強迫観念にかられるんですよね
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。というわけで、ダイエット始めてから通算で1,750gの体重のお裾分けとなりました。計算してみると、そのうちほぼ100%が脂肪で、筋肉は微増（50g）でした❗️2kg近い脂肪が身体から抜けたと考えるとやる気が湧いてきたので、また1週間、ダイエットに励みたいと思います
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