4歳の息子を連れてアメリカに大学院留学しているワンオペシングルファザーのサロカツです🙇🏻♂️
最近息子を厳しく叱ってしまうことが増えてきたという話を何度かしました。このままだと自分が毒親になってしまいそうだったので、先日早速精神カウンセリングを受けてきました。
普通にカウンセリングを受けると、1時間のセッションで150〜200ドルするので、貧乏学生の自分には手が出ませんが、幸い大学が学生向けに無料でカウンセリングを提供してくれているので、それを利用してきました。
無料と言っても、施設設備費など授業料とは別の名目で徴収されているはずですけどね。それなら尚更利用しないと損です
時間は1セッション25分と限られているので、事前に状況と質問を1ページにまとめて、効率良く相談できるようにしておきました。
自分への備忘録のために相談内容とカウンセラーから言われたことをメモしておくと・・・
- 感情的になった後息子に謝るという対応は間違っていないか？→間違っていない
- 息子がトラウマを受けていないか？→怒られた後の息子の様子から判断すると、トラウマにはなっていない
- 怒りたくなった瞬間にどうすれば良いか？→深呼吸する。息子の耳に（これから言おうとする言葉が）どのように入ってくるかを一度考える
- その後どうすれば良いか→一緒に解決方法を考える
- 自分の行動を変えるために何ができるか→相談できる友達を増やして普段からガス抜きをする。いつも完璧な親でいることを求めない
良く言えば想定内、悪く言えばありきたりのアドバイスもありましたが、それすらも今は実践できていないので、まずはアドバイスされたことを試していこうと思います。
