1歳の息子を連れて海外移住したワンオペシングルファザーのサロカツです🙇🏻♂️
最近泳いでばかりだったので、昨日はジムで走ってきました。
1ヶ月ぶりだったので、いつもよりペースを落としていたんですが、それでも後半左足が痛くなってきて、遅いペースを維持するのですら大変した
走った後、サウナで湯船でしっかり左足をマッサージしたのですが、筋を痛めてしまったのか、階段を降りる時など膝の曲げ伸ばしをすると痛みが走ります。
更に、体力的なダメージも大きく低血糖になっていたのか、なんと夕方息子に本の読み聞かせをしている時に、寝落ちしてしまい、起きたのは夜中0時。
ベビーシッターがいる日だったので、食事と寝かしつけをしてくれましたが、そうじゃなかったら育児放棄になっていました
運動するのは良いことですが、ブランク後に再開する時は、トレーニング計画と栄養管理をしっかりしないと、子育てに影響が出てしまいますね。反省です
