夜の間食をやめて3週間。22時以降に何か食べたい欲求にかられる時もあり、以前だったら絶対に「今日はチートデイにしちゃえ」と自分を甘やかして間食していましたが、眠気を食欲と勘違いしてるだけだと自分に言い聞かせて、なんとか我慢できています。
炭水化物摂取量も以前に比べると明らかに減っていて、朝こそパンを1個食べていますが、昼食やディナーでは、パンなら1/2個、ご飯なら1/2杯というように、大体半分に抑えています。
そんな努力の成果もあり、先週は1週間で体重70.0kg→68.9kg、体脂肪率14.6%→14.3%と、非常に良い結果がでたのですが、今週1週間の成果は・・・
（1週間平均）ということで、体重こそ68.9kgを維持できたものの、
。報われないって意味では恋愛に似てるわね
。というわけで、ダイエット始めてから通算で1,660gの体重のお裾分けとなりました。今週はモチベーションが下がる残念な結果でしたが、子供のためにもここで諦めずに頑張ります
。
。