先週土曜日から始めたダイエット。その前の時点で体重70.6kg、
体脂肪率16.4%だったんですが、1週間後の成果は・・・
体重70.1kg、体脂肪15.6%でした（1週間平均）。昼間は炭水化物を減らしているんですけど、その反動なのか夜どうしてもお腹が空いてしまって、ご飯を食べたり完食したりしてしまうんですよね
。
特に
トライアスロンのト
レーニングをした日は、２時間半休憩なしでスイム→バイク→ランと3種目やるので、体が糖分を欲してきて、ついつい寝る前にパスタとかお菓子を食べちゃんうんですよね。
というわけで今週子供にお裾分けできたのは500g。そんなに悪くはないんですけど、目標の体重まではあと2kg減らさないといけないので、今日もせっせと
トライアスロンのト
レーニングをしてきました。夜に間食しないように、空腹感をコン
トロールしないと
。
